olej z

[...] omege 3 Olimpu mam pestki z dyni, slonecznik i orzechy laskowe, co z tego jesc? z tego co kojarze orzechy wloskie sa ok ale dosc drogie czyms z wyzej wymienionych rzeczy mozna zastapic? moze cos innego niz oliwa? olej lniany, z pestek winogron? wezcie mi rozjasnijce sparawe troche z gory dzieki Zmieniony przez - .ttkf. w dniu 2010-12-13 22:07:15

[...] posilek. Dlatego moze mi doradzicie co moglbym zjesc na szybko a dobrze. Do tej pory wygladalo to tak: Pobudka 6.00 , kuloodporna kawa przed treningiem ( odzywka bialkowa +olej kokosowy+ maslo) Po treningu - banan Szczerze to , pierwsza przerwe w pracy mam o 10.30 i trudno mi wytrzymac o tym bananie. Myslalem nad jakims moze koktajlu na bazie [...]

[...] Dzisiaj wyjalem ja z ciekawosci, i zobaczylem ze jest ona praktycznie tak gesta ze potrzebuje paru dobrych sekund zeby przelala sie z dolu na gore po odwroceniu ampulki, i olej nie byl przezroczysty, byl zolty ale bardzo metny. Po ogrzaniu jej w rekach wszystko wrocilo do pierwotnego stanu. Ale czy tak powinno byc? Czy to prawdziwa deka? [...]

[...] banan 2-4 łyżeczki miód ok 10g pestki dyni Wartość kcal : ok 600 II posiłek ok 10 wpc jabłko III posiłek ok 12 makaron durum 50gram 200g pierś z kuraka brokuł + fasola olej lniany ok 20-30g ok 400 kcal przed treningiem bcaa po treningu bcaa posiłek po treningowy IV np : ryż 50g pierś z kuraka 200g marchew z jogurtem naturalnym ok 400kcal [...]

[...] - 2 duże łyżki kakao - 100g banana - 30g odżywki białkowej - cynamon - 30 g mąki gryczanej - 20 g mąki kokosowej - łyżka gęstego jogurtu naturalnego - proszek do pieczenia olej kokosowy do przesmarowania foremki śliwki (lub inne owoce) Przygotowanie: Wszytskie składniki blendujemy na jednolitą masę Przelewamy do foremki przesmarowanej olejem [...]

mój temat : http://www.sfd.pl/Zgrubienie_pod_pach%C4%85-t459569.html mam pytanie jak chronicie żołądek przed antybiotykiem? pije siemie lniane, olej lniany, gastrosan fix... lakcid trzeba brac 2h po antybiotyku?? dziekuje za odpowiedz

Witam Potrzebna pomoc przy redukcji i makro. Kobieta 32l. 70kg 165cm Nie jestem na nic uczulona, biegam 40min. badz 5-7 km jak tylko mam czas , czasem chwilę ćwiczę w domu i kręcę hula hop, ale to nie dużo . Dieta ok 1600kcal Białko 85g Tłuszcz 53g Węglowodany 203g Nie znam się na tym, znalazłam na necie . Trochę też poczytałam i chyba muszę [...]

[...] wyszły, ponieważ każdy produkt trochę ich zawiera i tak mi się nazbierało tłuszczy, które nie sa dostarczone z typowo produktów mających na celu dostarczenie tłuszcy jak np. olej rzepakowy u mnie, lub czasem trochę delmy do kanapek a większość stanowi złe dobranie płatków pod wieczór czyli zmiana na np. owsiane lub kaszę manną ;) Napiszcie swoje [...]

[...] też jak wyczuć moment, w którym go odrzucić (np. gdy zaczną się wakacje?) i czy odrzucenie go po długim okresie nie spowoduje spadku ogólnej wydolności organizmu? Dodam też, że biorę witaminę C, tran, czosnek i olej z wiesiołka(czy coś takiego) oraz leki na astmę(wdechy/inhalatorki). Proszę o wypowiedzi ludzi mających pojęcie na ten temat:)

[...] dni po 1 tab puniej 20dni po 2 tab stanabol po parabolanie do konca cyklu po 5 tab dziennie clen po zakonczeniu cyklu przez 2 tyg po 2 tab do cyklu ma glutaminke,aminokwasy, olej mct,i 5kg wpi na spadki pro zma(sni),v12,saw pallmeto, pytanie co o tym cyklu sadzicie?? jakie poprawki?jakie odblokowanie ma 20 clomidu 10000jednostek hcg ale chyba [...]

[...] 3,2% 300 mil Płatki musli 100g 2 jaja (pierwsza)10:30(druga)11:20 2 bułki ( szynka z indyka,ser,pomidor,ogórek) 14:30 100g cyca z kury 150g ryżu biały 20mil oliwa\olej 17:00 Przedtreningowy Ryż 100g 50g cyca z kury warzywa Trening 18:00 - 19:00 10 min po treningu 2 banany 19:20 potreningowy Ryż 150-200g 60g twarogu + [...]

Wiem, że smażenie jest niezdrowe ale jeśli już zdarzy mi się coś smażyć to czy olej(tłuszcz) kokosowy będzie dobrym wyborem? chodzi mi o to żeby nie było tłuszczy trans. Tłuszcz kokosowy zawiera 92% tłuszczy nasyconych a z tego co wiem to nie przekształcają się one do izomerów trans więc puki co wydaje mi się że to dobry wybór ale może się mylę to [...]

Oto moja dieta. Biore się za siebie od Poniedziałku. Prosze o pomoc czy ta dieta jest dobra. I Posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10 ml II Posiłek Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Tuńczyk 100g III Posiłek Chleb zytni pelnoziarnisty150g Szynka z indyka 50g 3 jajka IV Posiłek Makaron 100g Piers z kurczaka 150g [...]

Jestem na redukcji caly czas scisle przestrzegajac diety+ aeroby, ale niestety zauwazylem ze coraz oporniej mi to idzie, chce dozucic do diety omege3 ale w postaci suplementu, myslalem o preparacie "Galomega", w pozniejszym czasie jeszcze bedzie efa Moje pytanie dotyczy preparatu z omega3, a mianowicie jakie powinne byc dawki? Pojedyncza [...]

[...] Mleko 2% tłuszczu 250g Rodzynki suszone 10g Jaja(3) 180g Papryka czerwona 20g Masło 20g 2) 27/21/46/483 piersi kurczaka 100g Kapusta pekińska 10g Majonez domowy z olejem rzepakowym 10g Chleb żytni razowy 100g Oliwa z oliwek 10ml 3)40/23/41/533 piersi kurczaka 165g Ryż 60g Olej rzepakowy uniwersalny 20g Warzywa różne 4)33/9/7/243 Serek [...]

[...] 100g Posiłek IV - bezpośrednio po treningu Owoc (ananas lub banan) lub sok owocowy (rozcieńczony z wodą do roztworu ok.7% węglowodanów) 200g lub carbo Posiłek V Tuńczyk z wody 130g (puszka) lub pieczona biała ryba 130 - 150g Oliwa z oliwek lub olej lniany 10g Brązowy ryż lub kasza gryczana 50g Posiłek VII - 20 minut przed snem twaróg

[...] chleb razowy + oliwa z oliwek III Kefir 2%(375 ml), Ser biały chudy(60 g), Makaron dwujajeczny(spaghetti)(200 g) IV Pierś z kurczaka gotowana (lub wołowina), ryż, warzywa, olej lniany (lub oliwa z oliwek) V Chleb pełnoziarnisty, ser półtłusty, miód NOC: 2 szklanki mleka ( ps, z jakim mlekiem najlepiej pic gainera? ) czym nie przesadzic ? [...]

UNIVERSAL Ultra Mass 4500 Świetny gainer w jeszcze lepszej cenie! Opis produktu: * 97g węglowodanów w porcji! * 30g białka w porcji! * Zawiera niezbędne witaminy, makro oraz mikroelementy. * Koncentrat serwatki, izolat soi. * Kazeinian wapnia oraz albumina jaja kurzego. * Olej MCT oraz inulina. * Przyrost masy w rekordowym tempie. * Doskonały [...]

[...] polecacie? Mysle nad detonatorem, greenmagnitude lub cloutem czy cos innego? A natomiast mam problem z przedtreningowka.... Myslalem na d dorianem, moze crack, napalm? Co byscie doradzili zeby bylo w miare ekonomiczne i dobrze dzialalo Wiadomo ze do tego witaminy, omgea 3, olej mct, carbo i dieta beda Czekam na wasze odpowiedzi i z gory dziekuje

Witam Wiek: 28 Wzrost: 178cm Waga: 92kg Dieta: 1 posiłek 6 białek jaj 150g chudego sera sałatka z pomidora i ogórka + olej lniany 2 posiłek białko Iso Cool + orzechy, migdały 3 posiłek 200g kurczaka lub indyka lub ryby zależy na co mam ochotę. Jeżeli idę na siłownie to ryż oraz jakieś ważywa najczęściej brokuły. 4 posiłek białko Iso Cool + [...]